uda i

[...] starcie pod wzgledem umiejętności strikerskich. Poza tym to jest MMA i wszystko sie moze zdarzyć, zwłaszcza w wadze ciężkiej. Także mam przeczucie, że Werdumowi się uda. Na glebie nie mam wątpliwości co do tego kto wyjdzie z parteru górą. Zapasy i cardio na pewno po stronie Caina i w przypadku wygazowania się Werduma no to wiadomo [...]

wartało by wzmocnic przysrodkową głowę uda by mieśień trzymał mocno to kolano- cwiczenia rehanilitacyjne nie ma brzucha Zmieniony przez - KamWarTO w dniu 2016-03-23 00:29:57

[...] zeby z gruszki zrobic "laske" bedziesz musiala cwiczyc pozniej wlasnie aby wymodelowac miesnie (zakladajac ze spalisz swoj niechciany tluszcz) i zeby twoje uda byly ksztaltniejsze raczej niz szczuplejsze. zreszta mozesz dac najlepiej zdjecie swoich nog/ud, bo byc moze tobie sie wydaje ze ona sa "za grube". reszty ciala [...]

mam nadzieje że przez te 6 miesięcy nauczyłeś się poprawnej techniki przysiadu i martwego ciągu brakuje mi tyłu uda obowiązkowo dołóż ogranicz serie w bicepsie w przysiadach daj większy zakres powtórzeń

[...] też nie jest łatwo :( Dzisiaj przygotowałam sobie piękne zdrowe śniadanie i co? Całe oddałam po 20 minutach...mam nadzieję, że to tylko pierwszy trymestr taki będzie i uda mi się zapanować nad spaniem. Proszę o kciuki... ale za to z dobrych wieści jeszcze nic nie utyłam...co prawda nie miałabym jak przecież to dopiero 7 tydzień, ale i tak [...]

[...] kozakow bierze sie za handle a pozniej najnormalniej placza na policji i mowia wszystko lacznie z tym co nie mailo nigdy nawet miejsca ale dobrze to brzmi bo moze uda sie dupe uratowac. To taka przestroga dla innych i Tytez powinienes z tego refleksje wyciagnac bo zapewne wiesz o co mi chodzi. I dziekuj Bogu ze zdarzylo Ci sie to w [...]

Ból centralnie między czworogłowym a dwugłowym mniej więcej w połowie uda - nieprzyjemne uczucie nawet przy napięciu łydki. Póki co nie ma żadnych objawów zewnętrznych, no może lekka opuchlizna. Z kolanami na szczęscie wszystko w porządku :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2018-06-27 08:56:33

Niestety na głowie przyśrodkowej czworogłowego uda zaczyna pojawiać się obrzęk i lekko przebija się krwiak.:-( Przez weekend odpoczynek i zimne okłady, może w następnym tygodniu będzie lepiej. /SFD/2018/6/29/55b4306376e84a33917b4d8bbcc2c69f.jpg Na zdjęciu może jeszcze niespecjalnie widać, ale podejrzewam, że za kilka dni będzie sine. Zmieniony [...]

[...] Ci czegoś na tylne partie tych mięśni – bardzo ważna część umięśnienia . Co do nóg to dodałbym więcej serii , na małe grupy zaplanowałeś więcej niż na nogi ? Bład ! Na same uda przeznacz 12 – 14 serii i 5 – 6 na łydki . Tyle poprawiłbym w Twoim treningu , nie jestem jakimś fachowcem ale umiem sprawić by moje mięśnie rosły , zaznaczam '' moje '' [...]

[...] nie jestem ;) Ale jak juz wspomnialam, nie naleze do szczuplych, wiec moim zdaniem nie wyglada to zbyt dobrze, nawet z tak nieznacznym umiesnieniem. Oczywiscie, jesli uda mi sie zredukowac tkanke tluszczowa, to bedzie super - silne, kobiete cialo to cos, co podoba mi sie najbardziej :) Poczekam na badania i licze, ze wszystko sie wyjasni. [...]

Nie uwazam ze jest niski ale chcialbym miec jakies 183-185 mam nadzieje ze sie to uda bo tatusiek jest kolo mojego wzrostu a mamuska ma kolo 170 A w klasie jest 7 kolesie razem ze mna i jest 3 wzrostowo Pozdrawiam...

[...] zrobić eksperyment taki aby ktoś większy od ciebie dusil Cię od tyłu z zalożeniem klamry i spróbuj mu oderwać rękę tak jak ten gościu pokazywał - gwarantuję że Ci się to nie uda - ja nie neguję jego umiejetności walki w ringu czy coś - ja się tym nie zajmuję, z mojego punktu widzenia znam znacznie lepsze sposoby obrony na takie coś jak na filmiku [...]

[...] wiązania obręczy barkowej - a zapomniał bym - rekę to bierzesz do siebie i opierasz się nie tylko na rece ale i na barku - sam jak to czytam to dość mętnie wygląda - jak uda mi się coś podobnego znaleść na sieci bardziej niż to twoje do tego co ja robię to oczywiście wkleję to - ale nie wiem czy jest szansa - a moje zdolności plastyczne żeby [...]

ja to mam taką taktyke:stawiam na najmana 30zł i mam szanse wygrać 100. Jeśli pudzian wygra nawet o przegranej kasie nie będe pamiętać tak bede narypany :) Jeśli jakimś cudem najmanowi sie uda,bede miał przynajmniej jakieś pocieszenie w postaci wygranej Także z pubu nie wyjde w choojowym humorze Zmieniony przez - seia w dniu 2009-12-05 23:47:45

hehe. Jak czytam wypowiedzi co niektorych to szok Mariusz kozak. I tak sie zachowuje. Czasem skromny a czasem palnie cos typu "jak sie uda to troche nim porzucam". moze czasem udaje skromnego. Nie wiem. ale trzeba przyznac. Niewielu jest ludzi na swiecie ktorzy poprostu kozakami są. I zasluguja na to miano. On napewno jest co do do [...]

[...] wit. E) i bardzo małego przekroju "standardowo dołączonej, do insulinówki, igły". Czymś takim, przynajmniej u mnie, nie ma szans skontrolowania w co się trafiło. Droga nauka, bo kosztem zdrowia, ale zapomnieć, nie zapomnę już nigdy jak prawidłowo się kłuć. Muszę spróbować w poślady, na razie zaczynam więc uda są najłatwiejszym celem.

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] hormony wróciły do ładu. Nabicie ekstra i to codziennie. Tam gdzie miało przybyć przybyło (łydka, tył barków, głowa krótka tricepsa/-)). Nadal w planach poprawa dół pleców, uda, obłe i takie tam}:-(). Nadal masa. Zobaczymy ile zostanie z tego wszystkiego w kwietniu, maju}:-( Poza tym siła cały czas do przodu, jednak to efekt uboczny i [...]

[...] na systemie kółek Kelton - Górne kółka schowane w profilu 80x60x2 mm - Możliwość rozbudowania o: element do blokowania ud HZ2, stację na nogi HZ8 (ćwiczenie czworogłowego uda jak na profesjonalnej maszynie), element butterfly HZ9 (ćwiczenie klaty jak na profesjonalnej maszynie), blachy HZ7 do wyciągu dolnego (ćwiczenia grzbietu) - Płynne [...]

Dzisiaj dnt Odpoczynek, jutro do pracy i ŁADOWANIE długo wyczekiwane ;) Dzisiaj przygotowałam posiłki na jutrzejszy dzień, postaram się jutro zrobić zdjęcia wszystkiego co uda się zjeść a mam nadzieje ze trochę tego będzie Na jutro 600g piersi z kurczakiem gotowanej + 100g masła orzechowego, białko po treningu i potem już ww. Dzisiaj dita [...]